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《大圣贝尔》最新章节
- 第699章 波澜
- 第698章 金球奖三连冠
- 第697章 打包带走
- 第696章 莱万来访
- 第695章 难缠的媒体
- 第694章 莱万
- 第693章 一代人的悲哀
- 第692章 冬窗引援
- 第691章 注定会成为传奇
- 第690章 曼联的阿喀琉斯之踵
- 第689章 有求必应
- 第688章 焦点战
《大圣贝尔》章节试读
瑜伽指导工作并不轻松,凯特·梅芬不只需要指导动作姿势,还需要辅助进行锻炼,因为有不少瑜伽姿势是需要辅助按压才能做出的,就比如一些拉伸腿部的动作,一般人根本就做不到,就需要其他人辅助来完成。
这可不是简单的按一下,而是长时间的按压,来帮助训练者拉伸筋骨。
尤其是一些特殊的训练动作,更是让人感觉到尴尬。
比如这次凯特·梅芬为贝尔所做的特训计划中的一个动作,贝尔需要躺下后用力向两侧拉伸双腿,尽量让双腿和身体呈大写的T字,他自己最多做到大写的Y字,这就需要凯特·梅芬坐在他的身上,然后用力帮他按住两侧的大腿。
开始的时候双方都很尴尬,也感觉很不方便,毕竟是一男一女,但时间长了,也觉得没什么了。
这个动作还不是最尴尬的动作,另外一个动作更是让人浮想联翩。
这个训练动作要求贝尔半跪着,一条腿用力向后伸直,凯特·梅芬则帮助贝尔板住他抬起的腿,还要按住他贴地的另一条腿。如此一来,两人的臀部几乎贴在一起。
练习的时候,凯特·梅芬一直板着脸,一副认真严肃的样子,仿佛一心扑在了训练上,但从她有些微微颤抖的娇躯,贝尔还是感觉到了什么。
至于在凯特·梅芬心里和身体里涌动的热潮,除了她自己,却是没人知道了。
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