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总裁文学 >> 学做食疗家常菜(学做家常菜) >> 第三章 禽肉类

第三章 禽肉类 1/5

鹅肉

鹅肉尤其适宜在冬季食用,在天气寒冷时可起到预防和治疗哮喘、咳嗽等病症的作用。鹅肉具有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老的功效,非常适合作为身体虚弱、气血不足、营养不良的人的补养膳食。优质的鹅肉为红色,胸肌为白色略带浅红色,肌肉有一定的硬度和弹性,手感较干燥。除鹅肉本身具有的肉腥味外,不应有异味。此外,选购鹅肉时不要选择那些个体较大的,要以选择个体适中的为好。

桂圆山药炖鹅

材料:鹅肉750克,山药50克,桂圆5个。生姜15克,葱15克,料酒1大匙,精盐1小匙,味精1/2小匙。

制作方法:①鹅肉、桂圆、葱洗净;山药去皮,洗净,切滚刀块;生姜洗净拍松。②将鹅肉放入开水中汆烫,取出,切长方块。③沙锅中放入鹅肉,料酒、精盐、姜、葱煮沸,转小火炖至鹅肉六分熟,加桂圆肉,山药继续炖至肉酥烂时,拣出姜,葱,放入味精即可。

大鹅焖土豆

材料:鹅肉500克,土豆300克。葱花、葱段、姜块、大料、精盐、酱油、味精、葱油各1小匙,绍酒1大匙。

制作方法:①将鹅肉切块,下沸水中焯烫一下,捞出沥干;土豆切块。②锅油烧热,先下入葱段、姜块、大料炒香,再放入鹅肉块煸干水气,然后烹入绍酒、酱油,添入适量清水,待鹅肉炖至将熟时,放入精盐、土豆续焖至土豆熟软,再加入味精调好口味,出锅装入盘中,撒上葱花即成。

枸杞桂圆炖鹅肉

材料:鹅肉500克,枸杞15个,桂圆5个,红枣6枚。姜段1段,葱2根,料酒2小匙,精盐1/2小匙,味精1小匙。

制作方法:①鹅肉洗净,切5厘米长、3厘米宽的块,红枣、姜、葱洗净。②将鹅肉放入沙锅中,加适量水,煮沸,撇开浮油,加入枸杞、桂圆、红枣、料酒、姜、葱,转小火炖至九成熟,加入精盐、味精,继续炖几分钟即可。

酱汁卤鹅

材料:鲜鹅1只,白糖、酱油各60克,甜面酱120克,桂皮、茴香、姜、葱段、绍酒、红曲汁、精盐各2小匙,油1大匙,原味老汤2500克。

制作方法:①将鹅用葱、姜、绍酒、精盐均匀地在鹅身内外擦抹,腌制几小时。把腌好的鹅放开水中焯一下,待水开后打出浮沫,捞出。②把锅上火加入老汤、酱油、白糖、香料,部分甜面酱、精盐、红曲汁和适当的清水,烧开后把鹅放里卤制,至鹅酥软,皮面上色时捞出。③油烧热,葱段、甜面酱炒出香味,加卤汁和精盐,烧稠卤汁,倒容器中。食用时,将鹅改刀装盘,浇卤汁即可。

鹅肉炖松茸

材料:鹅肉块1000克,松茸250克,白菜心1个,熟冬笋块50克。葱段、姜片各10克,精盐、味精、香油各1/2小匙,大料1粒,酱油2大匙,胡椒粉1/3小匙,白糖、米醋各1小匙,绍酒、植物油各1大匙,鲜汤8杯。

制作方法:①白菜心切块;松茸泡透;鹅肉、白菜心、松茸、冬笋分别放水中焯透,捞出沥干待用。②锅油烧热,放葱段、姜片、大料炒香,放鹅肉、松茸、白菜心、冬笋略炒,烹绍酒、米醋,加酱油翻炒,添鲜汤,加入精盐、味精、白糖,盖严锅盖,炖至汤汁浓稠,撒胡椒粉,淋香油即可。

鸡肝

鸡肝中铁元素的含量很高,众所周知,铁是补血的最佳选择,因此鸡肝也被作为补血的常用食物,适当的进食鸡肝,能够有效防止面色青白等缺铁症状的发生。食用鸡肝还能够起到保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳的作用。

母鸡肝一般呈土黄色,公鸡肝通常状况下呈暗红色,只要色泽均匀一致,无破损,无异味,就是好鸡肝,口味及口感差别不大。在挑选鸡肝时可以采用闻气味的方法辨别其新鲜的程度。另外,新鲜的鸡肝水分充足,充满弹性。

香炸鸡肝

材料:鸡肝300克,西芹100克,胡萝卜50克,洋葱30克。葱、姜、精盐、白糖、醋、酱油、五香粉、香油、胡椒粉、白酒、植物油各适量。

制作方法:①鸡肝切块;将西芹和胡萝卜削成薄片,泡水。②葱、姜、洋葱切成末,加精盐、白酒、酱油、五香粉、醋拌匀。鸡肝加入精盐、葱、姜、胡椒粉腌渍一下,拍适量淀粉备用。③锅中加入植物烧至四成热,下鸡肝炸至表面酥脆捞出放入香味酱汁中,入味后捞出放在西芹、胡萝卜上,撒上少许葱即可。

麻辣鸡肝

材料:鲜鸡肝300克,马耳朵葱30克。白糖、香油、精盐、味精、酱油、姜、葱段、料酒各1小匙,花椒油、红油各1大匙。

制作方法:①先将鲜鸡肝放入沸水锅中汆一下,捞起漂凉,去除筋膜与杂质。②锅中掺水,加入姜、葱、料酒,烧至沸腾后改用小火,放入鸡肝煮至成熟捞起,晾凉切片,整齐地摆放入盘中。③盆中加入精盐、味精、白糖、酱油、香油、花椒油、红油,充分调匀成味汁,淋入盘中鸡肝上即成。

鸡爪

鸡爪具有较高的营养价值,含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃不但能软化血管,同时具有美容功效。中医认为鸡爪味甘,性平,无毒。

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